القدو خاطرنشان کرد: در آغاز اشغال استان نينوا به دست گروه تروريستي داعش ØŒ شماري از ساکنان اين استان با تروريست ها همکاري کردند، اما در Øال Øاضر بيش از نيمي از مردم، داعش را به علت ÙˆØشيگري Ùˆ خشونت Ùˆ جنايت عليه اهالي موصل Ùˆ اقليت ها، تاييد نمي کنند.
همچنين عضلات در Øال كشش مي‌توانند به رگهاي خوني Ùˆ اعصاب Ùشار آورده Ùˆ با Ù…Øدود كردن جريان خون باعث ايجاد درد شوند. با ماساژ منطقه مورد اثر، بتدريج Ùشار عضله بر اعصاب درگير كاهش ياÙته Ùˆ درد كاهش مي‌يابد. همين مكانيسم در بهبود عضلات آسيب ديده با ماساژ باعث سودمندي آن است.
متن پر معني
شينزو آبه
ليزر بيني
بازيگر مرد
Øقايق
مانوئل نوير
زلزله
ØµØ¨Ø Ù†Ùˆ
نوزاد نارس
موسوي
بوتاکس
هديه کريسمس
نام پسرانه
قيمت سکه
آويشن
ويندوزÙون
نام دخترانه
پنجره
کامپيوتر
هواوي
بارسلونا
باز باران
تاثير طلاق
پيچيدگي مغز
موي چتري
بوتاکس مو
هيجان
پوشک هوشمند
پروتز لب
مشکل قند
تزريق لب
طالع بيني
Ùرانسه
متن تسليت
واليبال
ميوه شب يلدا
ليمو ترش
غذاي بچه
Ú©ÙŠÙيت هوا
آندوسکوپي
hafez fal
تامي کالاوي
کبد چرب
اسم پسر
اعدام
Ùوايد انار
سلنا گومز
Ùوتبال آسيا
هايÙÙˆ
ميليچ
مشکل قند
ايران
آشوراده
سبک زندگي
Ùناوري نوين
آقايان
Ù…Øمد بنا
اورگاسم
چمدان
ليÙت بازو
nytimes
بواسير
نام دختر
همجنسگرايي
گل طبيعي
بازي گروهي
درياچه ولشت
تاثير طلاق
خودکار بيک
ترامپ
دياباته
هواشناسي
توله شير
ÙيلسوÙ
قشه گويي
باد معده
روش خانگي
اکسي توسين
هنرمندان
چوب لباسي
انواع ته چين
داوود
رابطه
خبر اقتادي
سانچي
پروتز
شهر تهران
دياباته
خاورميانه
ابوالهول
Øادثه
ابرار ورزشي
غذاي بچه
عصرانه
سنگ ماه دي
ماه‌نورد
Ùال واقعي
تکنولوژي
مهارت شغلي
مشکلات
انواع ميگو
خريد لباس
دوست معمولي
آش انار
جعبه گل
سيل ابادان
بازار مسکن
Ùال Ù‡Ùته
خبر Ùوري
Ùوت خاله
پنگوئن
کردستان
ک٠ريش
مرØله گروهي
کردستان
تريلي
ربيعي
پيامک
پيتر اوکو
Ùضانورد
قهرمان
ØµØ¨Ø Ù†Ùˆ
بي عقلي
بازي ممنوعه
Ùروش قبر
آرايش چشم
خلاÙÙŠ
دانلود
Telescope
هورمون عشق
مشکلات روØÙŠ
اÙغانستان
جهانگيري
ترشيجات
وسواس
بويينگ
تميزي
سبک صنعتي
قدرت تمرکز
Porsche
بازار ارز
درياچه ولشت
تصاوير
ÙÙ† آوري
archeology
پنجره قديمي
غذاي خارجي
مساÙرکش
گلکسي نوت 9
مجله Ùيلم
ميثاقيان
Ùرهاد خسروي
Galaxy
آيÙون
ستايش
شيائومي
پرونده
موسوي
لابياپلاستي
عکس عاشقانه
شهادت
ديجيتال
کالسکه
مهران مديري
ØÚ©Ù… اعدام
بيل گيتس
ماشين خواب
درياي خزر
سينماي جهان
آذرماهي
پيکرتراشي
تزريق ژل
وقت شناسي
Huawei
زن ذليل
بازي ممنوعه
طبيعت
هدÙون
سلامت دندان
اختلاÙ
ليگ برتر
جراØÙŠ بسته
تيک عصبي
ancient
کاهش سايز
رابطه
Ùيستول
متن عاشقانه
سلماس
تاريخ
آنکلا مرکل
گلکسي Ùولد
ISOCELL
ميت ايکس
متخصص لثه
ليورپول
آرمان
پاناکوتا
Ùرانسه
تخم مرغ
چمدان
تبريز
اقيلم
نمک‌ها موجب بهبودي ناراØتي‌هاي شايع مانند نيش Øشرات، جوش‌هاي سطØÙŠ Ùˆ پينه پاها مي‌شوند Ùˆ در درمان بيماري‌هاي پوستي جدي‌تر نظير جراØات ورزشي، آسيب‌هاي پوستي پاي ورزشکاران، اگزما Ùˆ ترميم پوست آسيب ديده تاثير مي‌گذارند.
در روز يک‌شنبه ? خرداد ?? در رشته‌هاي «الکترونيک، الکتروتکنيک» امتØان «مدارهاي الکتريکي»، در رشته «الکترونيک Ùˆ مخابرات دريايي» امتØان «Ùيزيک(?)»، در رشته «مکانيک موتورهاي دريايي» امتØان «استاتيک Ùˆ ديناميک مقدماتي»، در رشته «ناوبري» امتØان «مباني رادار Ùˆ وسايل Ú©Ù…Ú© ناوبري»، در رشته «ساختمان» امتØان «ايستايي ساختمان» Ùˆ در رشته «نقشه برداري» امتØان «نقشه برداري عمومي» Ùˆ در روز سه‌شنبه ?? خرداد?? در رشته‌ «الکترونيک» امتØان «مباني مخابرات Ùˆ راديو»، در رشته «الکتروتکنيک» امتØان «ماشين‌هاي الکتريکيDC»، در رشته «الکترونيک Ùˆ مخابرات دريايي» امتØان «مباني مخابرات Ùˆ راديو»، در رشته «مکانيک موتورهاي دريايي» امتØان «مØيط زيست دريايي»، در رشته «ناوبري» امتØان «زبان تخصصي»، در رشته «ساختمان» امتØان «Ùناوري ساختمان‌هاي بتوني» Ùˆ در رشته «نقشه برداري» امتØان «روش‌هاي تعيين موقعيت(?)» برگزار مي‌شود.
ازآنجاکه ويروس HIV از طريق خون منتقل مي‌شود، بسياري نگران اين هستند Ú©Ù‡ از طريق گزش Øشرات موذي هم به اين ويروس مبتلا شوند. اما تØقيقات مختلÙÙŠ در اين زمينه انجام گرÙته Ú©Ù‡ هيچيک اين باور را تاييد نمي‌کنند — Øتي در مناطقي Ú©Ù‡ پر از پشه Ùˆ موارد HIV است. وقتي Øشرات ما را مي‌گزند، خون Ùردي Ú©Ù‡ قبلاً گزيده‌اند را وارد Ùرد بعدي نمي‌کنند. همچنين ويروس HIV مدت بسيار کوتاهي در بدن Øشرات زنده مي‌ماند.
به Ú¯Ùته متخصصان تغذيه در دانشگاه کاليÙرنيا Ùˆ مرکز سرطان مورس، اين سبزيجات Øاوي ترکيباتي موسوم به «دي تيول تيونيزها» Ùˆ «ايزو تيوسيانات‌ها» هستند Ú©Ù‡ Ùعاليت آنزيم‌هاي سم زدا را در بدن اÙزايش مي‌دهند Ùˆ در تخليه مواد سرطان زا از بدن نقش دارند. بعلاوه «انيدل‌ها» نوعي ديگر از ترکيبات سولÙوري موجود در کلم‌ها هستند Ú©Ù‡ موجب تغيير در سوخت Ùˆ ساز هورمون‌ها شده Ùˆ مانع از رشد تومورهاي Øساس به هورمونها مي‌شوند.
اخيرا تارنماي هوانوردي پرواز جهاني با استÙاده از اين Ùناوري مدعي كش٠باند پروازي آزمايشي پرنده بدون سرنشين سنتينل RQ-170 در يوكا ليك نوادا شد كه نمونه‌اي از آن در Ù‡Ùته گذشته توسط نيروهاي Ù…Ø³Ù„Ø Ø§ÙŠØ±Ø§Ù† شناسايي Ùˆ پائين كشيده شد.
به‌طورکلي، شش مدل مختل٠براي قيمت‌گذاري آميخته Ù…Øصول توسط شرکت‌ها Ùˆ سازمان‌ها استÙاده مي‌شود Ú©Ù‡ با استÙاده از آن از آميخته Ù…Øصول Ùˆ خطوط Ù…Øصول خودشان مراقبت مي‌کنند Ú©Ù‡ در ادامه به‌طور دقيق‌تر به بررسي هر ÙŠÚ© از آن‌ها مي‌پردازيم:
اين روانپزشک تمام شاخه هاي اÙسردگي را به سه دسته Ø®ÙÙŠÙØŒ متوسط Ùˆ شديد تقسيم بندي کرد Ùˆ اÙزود: اÙرادي Ú©Ù‡ اÙسردگي پاييزي آنها در Øد Ø®Ùي٠است، مي توانند با استÙاده از نوردرماني Ùˆ پرداختن به کارهاي لذت بخش Ùˆ همچنين ورزش کردن، علائم بيماري خود را کنترل کنند.
بهترين روش، شروع تمرينات با ÙŠÚ© مربي ØرÙه‌اي است Ú©Ù‡ نيازها Ùˆ اهدا٠شما را در نظر مي‌گيرد Ùˆ Ùرم صØÙŠØ Øرکات را به شما آموزش مي‌دهد.†وقتي به عنوان ÙŠÚ© عضو جديد در باشگاه ثبت نام مي‌کنيد، از جلسه رايگان آموزشي آن استÙاده کنيد! اين Ùرصت عالي براي انتخاب ÙŠÚ© مربي ØرÙه‌اي است.
هيچ پرواز بدون توقÙÙŠ از آمريکا به آنگويلا وجود ندارد Ùˆ مکاني نيز براي Øرکت کشتي‌هاي مختل٠در نظر گرÙته نشده است. همين امر نيز باعث شده اين جزيره بسيار آرام Ùˆ دلنشين باشد. مردم Ù…Øلي به Øريم خصوصي Ùˆ ØµÙ„Ø Ùˆ آرامش بهاي بسياري مي‌دهند.
بنزوئيل پروکسايد در تماس با پوست از طريق شکستن به بنزوئيک‌اسيد Ùˆ اکسيژن، کار مي‌کند. اکسيژن به کشتن باکتري آکنه Ú©Ù…Ú© مي‌کند Ùˆ بنزوئيک‌اسيد باعث لايه‌برداري مي‌شود Ùˆ در نتيجه پوست مرده Ùˆ سبوم ايجاد شده در روزنه از بين مي‌رود. اين راه‌کار موثر اما قوي است بنابراين اگر بيش از Øد استÙاده کنيد باعث زبري Ùˆ خشکي پوست مي‌شود.
به گزارش به نقل از خبرگزاري مهر ØŒ ميليونها Ù†Ùر در دنيا وجود دارند Ú©Ù‡ صداي خود را از دست داده Ùˆ مجبورند براي ارتباط با ديگران به صداي رايانه اي متوسل شوند. آنها هويت صوتي خود را از دست داده Ùˆ مجبورند تنها از چند گزينه Ù…Øدود صوتي استÙاده کنند.
استرس عمدتا از اقدام نکردن براي کاري Ú©Ù‡ بر روي آن کنترل داريد، ناشي مي‌شود… من به Ù…Øض اينکه آن کار را تشخيص دادم دست به کار شده Ùˆ اولين تماس را گرÙته يا اولين ايميل را ارسال مي‌کنم. اين‌کار بطور چشمگيري استرس ايجاد شده را کاهش مي‌دهد.
وي در مورد دلايل چنين پديده اي مي گويد: “يکي از دلايل اين امر تØريک سيستم اعصاب سمپاتيک است Ú©Ù‡ قلب را در زمان اØساس خطر با تپش بيشتري همراه مي کند. اگر واقعا چنين باشد ما براي اÙزايش قدرت انسان ها آنها را تشويق به بد Ùˆ بيراه Ú¯Ùتن در هنگام تØمل درد مي کنيم.â€
ÙŠÚ© دليل اينکه مديران عامل تلاش مي‌کنند خود را واق٠بر همه چيز نشان دهند اين است Ú©Ù‡ Øضور عمومي آنها – يعني گزارش تØليلگران، مصاØبه تلويزيوني، سخنراني در Ú©Ù†Ùرانس Ùˆ غيره – Ùشاري غيرواقع‌گرايانه بر اÙراد وارد مي‌کند تا دانش تمام Ùˆ کمالي را از خود نشان دهند. در چنين رويدادهايي، مديران همه سعي خود را مي‌کنند Ú©Ù‡ نادان به نظر نرسند. در نتيجه رÙتارشان واقعي به نظر نمي‌رسد.
من خارج از کشور هستم Ùˆ قلعه‌نويي هم همينطور. دو روز پيش با قلعه‌نويي تماس گرÙتم Ùˆ در Øالي Ú©Ù‡ دو دقيقه با هم صØبت کرديم شارژ موبايلم تمام شد Ùˆ نتوانستم با او بيشتر صØبت کنم. ديروز شارژ اعتباري خريدم Ùˆ با ايشان تماس گرÙتم اما موبايلشان روي پيغام گير بود Ùˆ نتوانستم در دو باري Ú©Ù‡ با قلعه‌نويي تماس گرÙته بودم صØبت کنم.
بنا به گزارش خبرنگار ما؛ پرونده اين جنايت سياه كه با توجه به اقرار ØµØ±ÙŠØ Ø±Ø¨Ø§ÙŠÙ†Ø¯Ú¯Ø§Ù† دختر جوان به تجاوز به عن٠به نظر مى رسد آنان با مجازات اعدام روبرو شوند به شعبه ?? دادگاه كيÙرى استان تهران ارجاع شده است وقرار است ? قاضى به اتهامات هولناك عاملان جنايت سياه رسيدگى كنند.
وقتي اين درک را با اين ايده همراه مي‌کنيد Ú©Ù‡ ضميرناخودآگاه طبق برنامه‌ ازپيش تعيين شده Ùˆ جستجوي رÙتارهاي آشنا، عمل مي‌کند، سپس بايد بپذيريد Ú©Ù‡ برنامه‌ريزي قبلي Ú©Ù‡ معمولا همان برنامه داده شده در زمان کودکي است، جهت کشاندن شما به سمت درد Ùˆ ناراØتي تنظيم شده است.
برنامه آنها براي مراسم مختل٠هم درنوع خود جالب است Ùˆ گويا از ماه ها قبل براي Ù…ØÙ„ برگزاري مراسم عروسي در کشورهاي مختل٠دست به تØقيق زده اند. مراسم ازدواج آنها درهاوايي در بين دلÙينها ØŒ در لس انجلس با لباس خون آشامان ØŒ در کبک در ÙŠÚ©ÙŠ ازتاکستانهاي مشهور اين ايالت ØŒ در سواØÙ„ مکزيک Ùˆ در منطقه بنا٠کانادا سوار بر اسب برگزار شد.
“مردانه†ترين کاري که يک مرد مي‌تواند انجام دهد، دور کردن يک زورگو يا يک ظالم است بدون اين‌که مجبور به گلاويز شدن بشويد. يک مرد با نشان دادن اين‌که مي‌تواند تنها با کلماتش برنده باشد، ارزش واقعي‌اش را ثابت مي‌کند.
براي موهاي کوتاه از ? تخم مرغ Ùˆ براي موهاي بلند از ? عدد تخم مرغ استÙاده کنيد . ÙŠÚ© کاسه بزرگ برداريد ØŒ سعي کنيد تخم مرغ را طوري بشکنيد Ú©Ù‡ از وسط به دونيم شود . سÙيده تخم مرغ را داخل کاسه بريزيد Ùˆ زرده را داخل پوسته تخم مرغ نگهداريد.
اين بيماري Ú©Ù‡ بيشتر به عنوان ÙŠÚ© بيماري پوستي بسيار نادر شناخته مي شود غير از بلاهايي Ú©Ù‡ بر سر پوست مي آورد مي تواند انسان ها را نترس کند. اين بيماري براي اولين بار در سال 1929 توسط دکترهايي به نام اورباچ-ويث کش٠شد. اÙرادي Ú©Ù‡ به اين بيماري دچار مي شوند پوستشان بسيار نازک شده Ùˆ در شرايط مرگ قرار مي گيرند ولي مي توانند با داروهاي مخصوص زنده بمانند. نکته جالب در مورد اين بيماري اثراتي است Ú©Ù‡ بر روي مغز مي گذارد. بيماران بيشتر نترس مي شوند به طوري Ú©Ù‡ از هيچ چيز ترس ندارند، همين مورد باعث شده است تا بسياري از بيماران جانشان را از روي نترسي از دست بدهند.
آن زمان Øتي کسي نام استوديوي Ú©ÙˆÚ†Ú© Rovio را هم نشنيده بود ولي Øالا روويو ÙŠÚ© نام آشنا است يا لااقل اولين بازي اش Angry BirdsØŒ نامي است معرو٠و مورد علاقه اکثر بازي دوستان. با 7 بازي Ùˆ بيش از 1 ميليارد دانلود در پلتÙرم هاي مختلÙØŒ انگري بردز امروز 3 ساله شده Ùˆ روويو به اين مناسبت مرØله هاي جديدي را ارائه مي کند.
ليونل مسي Ú©Ù‡ در پايان جام بيستم عنوان بهترين بازيکن اين دوره از مسابقات را به خود اختصاص داد اميدوار بود بتواند با تيم ملي آرژانتين جاي خالي کلکسيون اÙتخاراتش را پر کند Ùˆ عنوان قهرماني را را به خود Ùˆ تيمش اختصاص دهد اما با وجود تلاشي Ú©Ù‡ کرد نتوانست به اين مهم دست پيدا کند Ùˆ با نايب قهرماني جام را به پايان برد.
شبکه ايران: Ú©Ù… Ú©Ù… داشتن ÙŠÚ© بازي رايانه‌ اي براساس Ùيلم‌ ها Ùˆ سريال‌ هاي ايراني دارد برايمان ØÚ©Ù… آرزو را پيدا مي‌ کند ØŒ در چند سال گذشته با Ú¯Ù„ کردن ÙŠÚ© اثر وعده ساختن بازي رايانه‌ اي براساس نسخه سينمايي آن نيز Ù…Ø·Ø±Ø Ø´Ø¯.
بسياري از بزرگ‌ترهاي خانواده با جواني كه قصد ازدواج دارد صØبت مي‌كنند Ùˆ به او مي‌گويند كه قياÙÙ‡ Ùˆ اندام عادي مي‌شود Ùˆ تاكيد مي‌كنند اگر زير يك سق٠برويد جذابيت جنسي، Ùيزيكي Ùˆ رÙتاري ايجاد مي‌شود اما تازه جوان بعد از ازدواج متوجه مي‌شود كه همسرش كوچك‌ترين جذابيتي برايش ندارد Ùˆ متاسÙانه ممكن است موردي كه برايش جذاب است را در جامعه عمومي ببيند Ùˆ اينجاست كه همبستر از همسر جدا مي‌شود.
تغييرات در دنياي امروز سرعت بالايي دارد Ùˆ زندگي در اين عصر شهرونداني يادگيرنده طلب مي‌کند. البته در اين ماراتون تغييرات، شيوه‌هاي آموزش هم دست‌خوش تØول قرار خواهند گرÙت. بنابراين بايد منتظر استÙاده‌ي بيشتر از تکنولوژي در Ùرآيند آموزش باشيم.
ممکن است Øتي در چند ديدار آينده هم بتوانند با آب Ùˆ تاب درمورد‌‌ همان مهماني Øر٠بزنند. Ø´Ú© نکنيد آقايان بعد از خروج از مهماني، به ياد ندارند تک‌تک اÙراد Ú†Ù‡ لباسي پوشيده بودند Ùˆ يا Ú†Ù‡ اتÙاقاتي اÙتاد. آن‌ها ÙŠÚ© کليت را در خاطر دارند Ùˆ خيلي نمي‌توانند در مورد جزييات مهماني مورد نظر ØرÙÙŠ براي Ú¯Ùتن داشته باشند.
پيروجي در لهستان : پيروجي را در سراسر اروپاي شرقي مي‌توان پيدا کرد، اما اين پيراشکي‌هاي دست‌ساز در لهستان به Ø´Ú©Ù„ ديگري Ù…Øبوبيت دارند Ùˆ Øتي برايشان جشنواه‌اي نيز برگزار مي‌شود. دستور تهيه اين پيراشکي ها خيلي ساده به نظر مي‌رسد، اما طعم بي‌نظيري دارند؛ آرد Ùˆ تخم‌مرغ Ùˆ آب Ùˆ نمک براي خمير Ú©Ù‡ داخل آن را با موادي مانند گوشت، سيب‌زميني Ùˆ پنير به همراه ادويه‌هاي متÙاوتي پر مي‌کنند، در نهايت اين خميرهاي پر شده در کره‌ سرخ مي‌شوند.
اگر از تمرينتان لذت ببريد، اØتمال آنکه اوقات بيشتري آن را انجام دهيد Ùˆ آن را به مدت طولاني تري ادامه دهيد، بيشتر است (مثلاً، چندين سال در برابر دو ماه). اگر تمرين جديدي وجود دارد Ú©Ù‡ در دراز مدت به آن پايبند نيستيد، به سراغ آن نرويد. انتخاب ÙŠÚ© نوع تمرين Ú©Ù‡ به اندازه ÙŠ کاÙÙŠ براي شما چالش برانگيز يا لذت بخش نباشد، ادامه دادن آن به مدت طولاني را تقريباً غير ممکن مي سازد.
رندي Ú©Ù‡ در اين Ùيلم در کنار استالونه نقش Ø¢Ùريني کرده است به خبرنگاران Ú¯Ùت خيلي ناراØت است Ú©Ù‡ سيلوستر در اين Ú©Ù†Ùرانس Øضور ندارد ØŒ رندي مي گويد:â€Ø¬Ø§ÙŠ او خيلي خالي است . اين مراسم براي اوست . اين Ùيلم در واقع Ùيلم اوست Ùˆ ما همه بخاطر او اينجا هستيم . بنابراين جايش واقعا†خالي است اما همه ما موقعيت Ùˆ شرايط سخت او را کاملا†درک مي کنيم … او الان همان جايي است Ú©Ù‡ بايد باشد.â€
تجربه‌ي ما در بررسي تيم‌هاي برتر هم، اين اطلاعات را تأييد مي‌کند. ما متوجه شده‌ايم تيم‌هايي Ú©Ù‡ استراتژي خود را به‌صورت Ø´Ùا٠و مشخص تعري٠مي‌کنند Ùˆ قسمت‌هاي قابل اجراي آن را جزو اهدا٠خود قرار مي‌دهند، تيم‌هاي برتري هستند.
به کودک خود ØÙ‚ انتخاب بدهيد: انتخاب به کودک شما Ú©Ù…Ú© مي کند قدرت بيشتري براي کار کردن داشته باشد Ùˆ بتواند مسئوليت کارهاي خود را بر عهده گيرد. اگر چيز نادرستي را به انتخاب خود انجام دهد راØت تر مي تواند مسئوليت کارهايش را بپذيرد Ùˆ به Ø§ØµÙ„Ø§Ø Ø¢Ù† بپردازد.
بخش رقابتي جشنواره Ùيلم Ú©Ù† علاوه بر «جين کمپيون» Ú©Ù‡ رياست هيات داوران را برعهده دارد، شاهد Øضور صوÙيا کاپولا (بازيگر Ùˆ کارگردان آمريکايي)ØŒ جئون دو يئون (بازيگر کره‌اي)ØŒ ويليام داÙوئه (بازيگر آمريکايي)ØŒ گائل گارسيا برنال (بازيگر Ùˆ کارگردان مکزيکي)ØŒ ژانک Ú©Ù‡ جيا (کارگردان، Ùيلمنامه‌نويس Ùˆ تهيه‌کننده چيني)ØŒ نيکلاس وندينگ رÙÙ† (کارگردان، تهيه‌کننده Ùˆ Ùيلمنامه‌نويس دانمارکي) Ùˆ کارول بوکت (بازيگر Ùرانسوي) خواهد بود.
اگر شما جزو اÙرادي هستيد Ú©Ù‡ به سختي مي‌توانند Øتي ÙŠÚ© تکرار Øرکت بارÙيکس را انجام دهند، اين برنامه براي شما بايد از صÙر آغاز شود يعني Ú©Ù„ تکرارها، زمان استراØت، Øجم کلي Ùˆ تناوب جلسات تمريني در Ù‡Ùته را از Ø³Ø·Ø Ù…Ø¨ØªØ¯ÙŠ آغاز کنيد. توجه کنيد Ú©Ù‡ اگر شما ÙŠÚ© مبتدي هستيد اين دوره براي شما کارآموزي تلقي مي‌شود. از استÙاده بيش از Øد Ù…Ú† بندها اجتناب کنيد. اين Ù…Ú† بندها Øس اشتباهي از قدرت به شما خواهند داد Ùˆ از ارتقا Ùˆ بهبود قدرت طبيعي Ù…Ú† Ùˆ انگشتان‌تان جلوگيري مي‌کند. اگر به Ú©Ù…Ú© نياز داشتيد مي‌توانيد چند ست يا تکرار را به صورت Ù…Ú† برعکس انجام دهيد.
اگر به نظرتان اين پيرمرد 56 ساله ساکن بريستول انگليس به اندازه کاÙÙŠ مغز پرنده اي نيست (!) پس بدانيد Ú©Ù‡ او از اين هم Ùراتر رÙت Ùˆ در طي ÙŠÚ© عمل 6 ساعته گوش هايش را برداشت تا بدين طريق بيشتر شبيه طوطي اش شود! البته به نظر خودش اين بهترين اتÙاقي است Ú©Ù‡ تاب Øال براي او اÙتاده است Ùˆ مرتب خودش را در آينه نگاه مي کند Ùˆ لذت مي برد.
سال ???? (Opel Ampera/Chevrolet Volt): خودرويي Ú©Ù… مصØ